上海普瑞眼科科普：眼睛里进了东西，揉出来还是冲出来？
日期：2026-09-02
作者：上海普瑞眼科医院奉贤院区
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沙子、睫毛、小虫子——眼睛进东西几乎是人人都有过的经历。多数人的反应是揉，可揉眼睛恰恰是错误的处理方式。
为什么不能揉
异物进了眼睛，会卡在眼皮和眼球之间。揉的时候，眼皮在异物上来回摩擦，等于拿沙子在黑眼珠（角膜）上"划"——轻则角膜擦伤，重则异物越嵌越深。角膜上神经密布，哪怕一道很浅的划痕，也会让你疼得流泪睁不开眼。铁屑、树枝这类带"脏东西"的异物，还可能把细菌带进去引发感染。
正确的做法：冲
- 沙子、灰尘、小虫这类"软"异物：用清水或生理盐水冲洗，也可以把脸浸进干净的水里眨眼；冲不掉的，闭眼让眼泪自然把它"冲"出来
- 冲洗时轻轻翻转眼皮（翻不过来就别硬翻），异物常藏在眼皮内侧
- 冲完还有明显磨痛、异物感不减，说明可能已经划伤角膜或异物嵌进去了——别再折腾，去医院取
几种特殊情况要立刻就医
- 石头崩伤、铁屑飞入（打磨、敲击作业常见）：异物速度快，容易直接嵌进眼球
- 化学液体进眼（清洁剂、消毒液、石灰水）：立刻用大量清水持续冲洗15分钟以上，然后马上就医，冲洗和就医都要快
- 进东西后视力下降、怕光、疼痛越来越重：可能已有角膜损伤或感染
一个小提醒
眼睛的"自我保护"很强，多数小异物靠眼泪就能冲出来。真正危险的不是那粒沙子，而是揉和拖——揉出划伤，拖出感染。处理不了就交给医生，几分钟的事。
二、上海普瑞眼科科普：熬夜真的会"熬坏"眼睛吗？
刷剧到凌晨、赶工到天亮，第二天眼睛又干又涩还看不清——熬夜到底伤不伤眼睛？
先说答案：偶尔熬夜，眼睛能缓过来；长期熬夜，眼睛是实打实受损的
熬夜后眼睛的三种典型反应
- 干涩发红：熬夜时盯着屏幕，眨眼次数骤减，加上夜间泪液分泌本就减少，眼表"缺水"明显。一两次能恢复，天天如此就是干眼找上门
- 视物模糊：眼睛里的"调焦肌肉"整夜得不到休息，第二天发僵，看东西对不上焦。这种模糊休息后会缓解，但反复出现说明视疲劳已经积累
- 黑眼圈和眼袋：眼周血液循环变差，血管淤滞透出青黑色；长期还会加重眼周水肿
两类人熬夜，风险更高
- 高度近视者：眼轴长、视网膜相对薄，长期熬夜、疲劳用眼与眼底问题风险升高有关。高度近视者熬夜后出现眼前黑影突然增多、闪光感，要尽快查眼底
- 有青光眼体质的人：在黑暗环境里长时间盯着亮屏幕，瞳孔扩大，可能诱发眼压升高。熬夜后出现眼胀痛、头痛、看灯有彩虹圈，要警惕青光眼发作，尽快就医
不得不熬夜，怎么护眼
- 开一盏环境灯，别在全黑环境里盯屏幕
- 遵循"看40分钟歇5分钟"的节奏，多眨眼
- 备不含防腐剂的人工泪液，干得明显时用
- 熬夜后第二天别再"连轴转"，给眼睛真正的休息
一句话总结：熬夜对眼睛的伤害是"积分制"——偶尔透支可以还，长期透支就是本金加利息一起算。眼睛的账，迟早要还。
